spoon

CARIBE VEGETARIANO CURRY

9.67
Categoría : Vegetariana , Curry

Rendimiento: 6 Porciones

Ingredientes (Ayuda):
3 eun banano Med, punta verde, la cáscara
1 c / u cebolla, reducido a la mitad, en rodajas finas
1 c / u de Apple, tarta, peladas, sin corazón,
1 1 / 2 cucharadita de cáscara de limón rallada
1 cucharadita de cilantro
8.1 TS pimiento rojo, el suelo
1 er Frijoles, sin escurrir, (15
1 taza de yogur sin grasa
3 c caliente el arroz cocido
3 c / u cebolla verde, en rodajas finas
1.4 c Peanuts, picados
3 ct margarina, dividida
2 c / u LG ajo, clavo de olor, presiona
1 1 / 2 cucharadita de curry en polvo
1 cucharadita de jengibre, molido
8.1 TS cúrcuma
1 er Negro-Eyed Peas, escurridos (1
1.3 Las pasas c
3 / u. Los huevos duros cortados a la mitad, wa
6 rábanos ea, en rodajas finas
1 / 2 taza de cilantro, picado

Calorías por ración: 406 gramos de grasa por porción: 8.8 aprox. Cook
Tiempo: El colesterol por porción: 138
Cortar los plátanos por la mitad transversalmente, a continuación, a lo largo para hacer 12 piezas.
Saltear en una sartén antiadherente con 2 cucharaditas de margarina hasta que estén ligeramente
dore. Retire la placa.
Añadir una cucharadita de margarina en la sartén. Sofría la cebolla, el ajo y la manzana
hasta que estén blandas.
Combina el polvo de curry, cáscara de limón, el jengibre, cilantro, cúrcuma y
pimiento rojo. Revuelva la mezcla de cebolla.
Añadir los guisantes de ojo negro, granos sin drenaje del riñón y las pasas. Cubierta;
cocine a fuego lento 5 minutos. Retire del fuego, mezclar con el yogur.
Colocar las mitades de huevo sobre el arroz. Surround con bananas salteadas. Cuchara
curry más. Cubra con rábanos, cebolla verde, el cilantro y los cacahuetes.
Rinde 6 porciones UPL por el Dr. Jim Culveyhouse 73330,2525 9-91

Darle una mejor traducción

Califica esta receta de 1 a 10.

Comentarios