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Ensalada de Frijoles Chili (Lacto)

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Categoría : Ensalada

Rendimiento: 4 Porciones

Ingredientes (Ayuda):
16 onzas de frijoles enlatados
- Enjuagarse / drenaje
1/2 cebolla c, finamente picado
1/2 taza de pimiento verde, finamente c
1/4 taza de yogur sin grasa
1 cucharadita de chile en polvo
1/4 TS ajo en polvo
1/4 ts comino molido
1/4 TS orégano
Sal, al gusto

Los amantes de la comida picante van a adorar esta ensalada picante. Servir sobre una cama de
lechuga, agregar un trozo de pan de maíz, y usted tiene una comida sencilla con México
estilo. En un tazón grande, combine los frijoles de riñón, cebolla y pimiento verde. Mezclar
así. En un tazón pequeño mezcle el yogur y especias. Añadir a la mezcla de frijoles,
mezclar hasta que esté bien mezclado. Enfríe varias horas para mezclar los sabores. Revolver
antes de servir. Nutrición (por porción): 122 calorías Grasa Total 1 g (4% de
calorías)
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