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MIEL-SPICED pollo y las cebollas

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Categoría : Pollo

Rendimiento: 8 Porciones

Ingredientes (Ayuda):
-GLAZE-
1 / 2 taza de miel
1 / 4 taza de mostaza de Dijon
2 cucharadas de perejil fresco picado o
2 cucharadita de perejil seco
Una semilla de sésamo tb
1 cucharada de jugo de limón
2 dientes de ajo, picados

POLLO
1 / 2 cucharadita de pimienta
8 pechuga de pollo deshuesada
Mitades y sin pellejo
3 cebollas md, cortado en 1 / 2 'rebanadas

1. Calor barbacoa parrilla. En un tazón pequeño, combine todos los ingredientes glaseado, mezcle
así. Espolvoree la pimienta en ambos lados del pollo.

2. Cuando esté listo para la barbacoa, coloque el pollo en la parrilla de gas a fuego lento o en
parrilla de carbón de 4-6 pulgadas de carbones medio. Cocine por 5 minutos. Dé vuelta el pollo
y rodajas de cebolla en lugar de la parrilla, el pollo y las cebollas cepillo con el glaseado.
Cocinar un minuto más o hasta 5.10 cebollas estén tiernas y el pollo
no pierda el color rosado y los jugos salgan claros, el cepillado con frecuencia con el glaseado. Calor
cualquier resto del glaseado a hervir, servir con el pollo.

INSTRUCCIONES DE ENGORDE:

Rocíe asadera con spray para cocinar. Prepare glaseado y pollo
se ha descrito anteriormente. Coloque el pollo en la cacerola sobre spray; pollo con cepillo
glaseado. Ase a la parrilla 4.6 pulgadas del fuego durante 5 minutos. Dé vuelta el pollo y el lugar
rodajas de cebolla en la parte superior, pollo cepillo y rodajas de cebolla con el glaseado. Ase un
otros 5-6 minutos, o hasta que las cebollas estén suaves y los jugos salgan claros,
cepillado con frecuencia con el glaseado. El calor cualquier resto del glaseado y sirve con
de pollo.

Información nutricional: Calorías por porción: 240; grasa, 4 gramos. Intercambios de la dieta:
3 proteínas, una fruta, una verdura


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