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Min 30: HARINA DE MAÍZ DE POLLO CHILE

4.50
Categoría : Pollo

Rendimiento: 4 Porciones

Ingredientes (Ayuda):
3 tb harina de maíz
1 cucharada de harina para todo uso
1 cucharada chile en polvo
1 cucharadita de comino de tierra
1 cucharadita de orégano seco
1 / 4 T Salan
Un pn pimienta Cayena
4 pechugas de pollo, sin hueso,
-Sin piel
1 cucharada de aceite vegetal

Cortar unos jugosos, tomates frescos, mientras que el vapor las judías verdes y las nuevas
patatas para acompañar este plato.

En un plato poco profundo, combine la harina de maíz, harina, polvo de chile, el comino,
orégano, sal y pimienta.

Pulse el pollo en la mezcla para cubrir todo el cuerpo. En una sartén antiadherente,
bata el aceite a fuego medio, cocine el pollo, volteándolo una vez, por 10-15
minutos o hasta que no esté rosado en el interior.

4 porciones por $ 5.92CDN [Agosto 95]

Por porción: 180 calorías, 28 g de proteínas, 5 g de grasa, 3 g
hidratos de carbono,


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